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J'ai une habitude probablement pas dangereuse que je voudrais briser. J'ai entendu parler de personnes portant un élastique à leur poignet et se piquant dessus lorsqu'elles se prennent à faire quelque chose qu'elles essaient d'éviter. Je ne sais pas si cette méthode est assez sévère pour moi. Comment puis-je me punir moi-même quand je me surprends "dans l'acte", et finalement briser mon habitude?