Comment surmonter FOMO : Le guide ultime – Centre de données| Informatique en nuage | Centre de données

Apprenez à écraser FOMO et commencez à prospérer. Vous apprendrez à quel point le FOMO est dommageable et les moyens exacts de le combattre et de vivre une vie vie joyeuse.

Les conséquences du FOMO peuvent vous donner l’impression de perdre des opportunités et de faire face aux conséquences d’un échec sans réellement prendre de risques.

Qu’est-ce que le FOMO ?

La peur de manquer est souvent appelée FOMO (peur de manquer). C’est le sentiment de vouloir faire partie d’un groupe de personnes dont vous voulez faire partie mais que vous ne pouvez pas rejoindre en raison des circonstances. Vous vérifiez votre téléphone pour voir si quelqu’un a posté une photo sur Instagram du voyage qu’il vient de faire, ou s’il y a un nouveau post sur Facebook. Si vos amis n’ont pas assisté à l’événement, vous vous sentez un peu moins heureux du vôtre. Le sentiment de manquer quelque chose est plus nocif que vous ne le pensez. Selon Psychology Today, il existe deux types de FOMO : un FOMO acquis et un FOMO développé.

Pourquoi vous devez combattre le FOMO

FOMO est si réel. Je veux dire, regarde toutes ces autres personnes. Sont-ils plus heureux que vous ? Être constamment entouré par la vie des autres est l’une des choses qui nous rend si malheureux. Lorsque vous continuez à voir les photos des vacances de vos amis ou à regarder le coucher de soleil parfait depuis leur terrasse sur le toit, cela peut sérieusement vous rendre incroyablement jaloux. Il est facile de laisser FOMO prendre le relais, mais pensez-y : la plupart du temps, les personnes que nous envions sont vraiment heureuses. Ainsi, le plus grand avantage de combattre le FOMO est que vous serez aussi plus heureux.

Comment surmonter le FOMO

1 Réduisez vos réseaux sociaux

Suivez ces conseils pour minimiser le des médias sociaux comptes que vous conservez et pour éviter les déclencheurs émotionnels qui vous stressent lorsque vous ne vous connectez pas. Désactivez-le Contrôlez votre téléphone, désactivez les notifications et supprimez la pression d’avoir à être constamment accessible et présent. Gérez votre calendrier Organisez votre emploi du temps pour qu’il soit aussi social et axé sur les affaires que vous le souhaitez. Utilisez des calendriers séparés pour les réunions d’affaires, les événements familiaux et votre vie personnelle. Apprenez à gérer le stress et l’anxiété Apprenez à gérer vos émotions et prenez le temps de surmonter l’anxiété, le stress et l’accablement lorsqu’il se produit. Ensuite, permettez-vous de prendre soin de vous à ce moment-là, détendez-vous et calmez-vous afin d’être dans un meilleur état mental pour poursuivre ce que vous voulez à l’avenir.

2 Construisez une routine

Arrêtez de tergiverser. Qu’a dit Gandhi ? – Il y a une bonne façon de tout faire. Mettez votre nez dans la meule. Vous savez que vous ne pouvez pas obtenir ce rendez-vous de 4 heures si vous êtes assis sur votre canapé, ennuyé et paresseux. Prenez le contrôle de la voiture Covoiturage à temps partiel ? Partage de vélos à temps partiel ? Plus de bus ? Les transports en commun sont une solution si simple à vos problèmes de transport. Travaillez moins pour passer plus de temps avec vos amis et votre famille tout en gagnant des tonnes d’argent. Travaillez intelligemment Apprenez à utiliser vos forces et vos passions à votre avantage. Maîtrisez votre mentalité financière Apprenez à faire votre planification financière au lieu de laisser votre mari ou votre colocataire le faire pour vous. Sortez du bureau Impôts sur les revenus « pass-through » Q.

3 Arrêtez de vous comparer

Arrêtez la comparaison ! Le FOMO vous tue-t-il ? Vous voulez apprendre les cinq façons dont vous vous comparez aux autres et trouver des moyens d’arrêter ce cercle vicieux ? Résoudre les confessions FOMO d’une fille de la ville qui l’a toujours eu Suivez Leandra dans son voyage de la vie à Londres à la vie à Mumbai. Voyez-la faire le maximum pour embrasser la culture, la nourriture, les gens, l’architecture et tout ce que Mumbai a à offrir. Vivre dans une jungle urbaine et ne jamais partir Commencez la nouvelle année avec un nouvel état d’esprit et apprenez à vous amuser, à vivre votre vie et à ne jamais quitter la ville qui ne dort jamais en vous sentant un peu seul ?

4 Créez des limites avec vos amis et votre famille

Apprenez à naviguer dans toutes ces situations FOMO et commencez à vous concentrer sur ce qui est le plus important. Vous apprendrez également à remettre en question certaines de vos croyances et attentes vis-à-vis des gens, afin de ne pas laisser FOMO vous abattre. Trouvez votre solution lorsque vous ne pouvez pas obtenir ce que vous n’obtiendrez pas Soyez honnête avec vous-même sur la raison pour laquelle vous vous sentez comme vous êtes et comment vous pouvez aller de l’avant avec une attitude positive. Vous obtiendrez de vrais conseils sur la façon de changer votre état d’esprit, afin que vous ne puissiez plus être victime du FOMO. Apprenez à contrôler vos dépenses Apprenez à contrôler vos dépenses et même à économiser davantage. C’est une leçon cruciale pour apprendre à faire face au FOMO et à adopter ce que vous voulez.

5 Éteignez les nouvelles

Si vous ne savez pas pourquoi lire ceci et vous ne savez pas comment le lire. Mais si vous ne pouvez pas vous éloigner de l’actualité, lisez ceci. Ensuite, prenez des mesures pour l’empêcher de vous atteindre. Que se passe-t-il lorsque vous ignorez FOMO Si vous ne pouvez pas éviter complètement la nouvelle, faites de petits pas pour la supprimer de votre vie. 8 façons de s’éloigner du FOMO (et de commencer à faire ce que vous voulez) Étant donné que le FOMO est le résultat d’une peur de passer à côté, il y a quelques choses que vous pouvez faire qui vous aideront à commencer à vous en éloigner. Comment surmonter le FOMO Au cœur du FOMO se trouve la peur de passer à côté, et pour la surmonter, vous devez comprendre les causes de la peur et vous assurer de ne pas continuer à manquer.

Conclusion

Si vous êtes comme beaucoup, vous avez eu affaire au FOMO au moins une fois, sinon plus, au cours de votre carrière. Qu’il s’agisse de manquer une rencontre avec un collègue de longue date ou de voir un nouveau mouvement de danse chaud, FOMO peut vous aspirer la vie. Bien sûr, nous détestons tous passer à côté de choses et de gens sympas. Mais il y a une différence entre vouloir passer à côté de quelque chose pour poursuivre des intérêts plus significatifs et manquer parce que vous êtes trop occupé, stressé ou démotivé. Une étude récente a révélé que « lorsque les gens ressentent une anxiété intense à l’idée de rater quelque chose de nouveau et d’excitant, ils finissent souvent par s’y rendre même s’ils ne le souhaitent pas.

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