3 séances de marche de 5 minutes peuvent réduire le risque de 3 heures à rester assis

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On sait tous que la position assise est dangereuse pour la santé. Dans cette position, les muscles se relâchent et les artères ne jouent plus correctement leurs rôles. Cela peut entrainer une hausse du mauvais cholestérol et des problèmes cardiovasculaires.

Mais si on fait uniquement 3 séances de marche de 5 minutes, alors les effets peuvent contrecarrer les dangers de 3 heures de position assise.

Les chercheurs ont pris 2 groupes de 12 personnes. Le premier groupe est resté assis pendant 3 heures sans bouger les jambes tandis que le second a fait la même chose, mais en alternant cette position assise par des petites marches de 5 minutes.

Les résultats montrent que le premier groupe avait son artère fémorale qui était dilatée de 50 % tandis que le groupe qui avait marché n’avait subi aucune dilatation.

D’où le bon sens de faire des marches régulières, mais cette fois, en les alternant pendant les heures où on reste constamment assis.

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